Frafra1986's Notizen, 04 Mrz 15

non vedo l'ora di pesarmi sabato e vedere come va questa nuovo programma alimentare che sto seguendo (con qualche modifica per la colazione e per consumare ciò che scadeva in dispensa) però sono soddisfatta..
sto riuscendo a essere rigorosa, a mangiare sempre quello che programmo nonostante il poco tempo per organizzarmi..
e per arrivare a 1800 calorie sto pure facendo fatica.. prima volta che mi succede nella vita:)

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1761 kcal

Fett: 68,71g | Eiw: 94,61g | Kohlh: 192,05g.   Frühstück: Centrale del Latte di Roma Latte Parzialmente Scremato, Grancereale Classico. Mittagessen: Muller Crema di Yogurt Bianco, Coop Lenticchie, Carote, Tortilla, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Fage Yogurt Greco Total 0%, Granarolo Mozzarella Italiana, Finocchio Crudo. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Banana, Noci, Fage Yogurt Greco Total 0%, Kiwi, Mandarancio. mehr...

2810 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Ballet - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...