Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2022:
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1661 kcal
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Fett: 54,10g | Eiw: 187,05g | Kohlh: 100,05g.
Frühstück: Coles Natural Almonds, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Musashi 100% Whey Protein, Bananas, Sunny Queen 100% Egg White. Mittagessen: Woolworths Australian Carrots, Peas & Corn, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Quest Bar Protein Peanut Butter Cups, Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Walking - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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