Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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78,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1588 kcal
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Fett: 44,54g | Eiw: 183,67g | Kohlh: 115,44g.
Frühstück: Musashi 100% Whey Protein, Red Tractor Foods Instant Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Frozen Blueberries, Sunny Queen 100% Egg White. Mittagessen: Coles Smoked Tuna, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Coles Avocado, Broccoli, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2676 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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