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Ho comprato la bilancia elettronica. Il peso è più accurato anche se non mi va giù il fatto che il numero aumenti, anziché diminuire. Ho ricalcolato il fabbisogno energetico tramite un'altra app e mi risultano 1510 kcal con attività moderata e obiettivo di -0,3kg a settimana. Per ora continuerò con le 1600kcal fino a lunedì,se scendo manterrò questo regime, altrimenti proverò a decurtare 100-150kcal/die
Ad ogni modo mi vedo meglio allo specchio,se conta qualcosa.
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62,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1457 kcal
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Fett: 73,18g | Eiw: 134,98g | Kohlh: 58,90g.
Frühstück: Cornetto Integrale, Alpro Soya Latte di Soia. Mittagessen: Wasa Pane Integrale, Milbona Skyrella, San Daniele Prosciutto Crudo, Rio Mare Tonno all'olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo. Abendessen: Olio di Cocco, Riso Basmati (Cotto), Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Muller Mousse Proteica al Cioccolato , Conad Ricottina Light. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
È davvero molto soggettivo il calcolo delle calorie! Io ad es. con piano del nutrizionista in deficit sto a 1500 calorie, ma mi sn accorta che scendo anche cn 1800 cn l'attività che faccio e che vado in pareggio a 2000/2100...
20 Sep 22 vom Mitglied: Roberta@70
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Ragazzi occhio a non scendere MAI sotto il metabolismo basale, prestare sempre attenzione al taglio delle calorie.
20 Sep 22 vom Mitglied: Ostello
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Fai parecchio cardio cosa che io evito con cura 😂😂 ecco perché la mia normo è a 1800/1900 ma tu bruci molto di più
20 Sep 22 vom Mitglied: marziana666
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Mai al di sotto del basale... è la prima cosa che ho imparato x tutelare la salute.
20 Sep 22 vom Mitglied: Roberta@70
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scusate ignoranza: uomo, 60 anni, buona salute, lavoro sedentario. la camminata veloce nel 2021, con attenzione agli alimenti, in 6 mesi da 96 a 82 kg, mi sono messo a 1500 calorie e mantengo peso facilmente. è ok secondo voi ? grazieeee
20 Sep 22 vom Mitglied: nik.can
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DummySistem's Gewichtsverlauf
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