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Nunca cheguei a pesar 60kg, sou baixinha e já tive épocas em que fui cheinha mas nunca com 60kg… não é questão de quem pesa mais, pq p muitos eu sei que esse valor e pouco. É questão de estar feliz com o que vê no espelho… buscando recuperar minha auto estima, vestir uma roupa e ficar feliz com o que vejo, sem precisar me esconder atrás de coisas que apertam p “disfarçar”… comecei a intensificar os treinos na academia (musculação) com exercícios de cardio feitos em casa, 20 minutos só pq é o que meus filhos deixam rs… me reconectando comigo mesma.. tentando melhorar p ter saúde e pique para aguentar e acompanhar o crescimento dos meus pequenos… buscando ficar bem comigo e com o espelho. Bora lá! 🙏🏼💪🏼
Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
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949 kcal
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Fett: 34,65g | Eiw: 39,01g | Kohlh: 122,67g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Café com Açúcar, Hortifruti Manga Tommy. Mittagessen: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Azeitonas Verdes, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Pão de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mehr...
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1580 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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