Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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91 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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495 kcal
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Fett: 21,00g | Eiw: 25,37g | Kohlh: 50,78g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Mittagessen: Spoleto Carne de Sol, Vagem, Tio Jorge Feijão , Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nainecamargos's Gewichtsverlauf
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