Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2022
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86,7 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2022:
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3014 kcal
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Fett: 75,04g | Eiw: 298,03g | Kohlh: 271,94g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Bananas , Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Basmati Rice (Cooked), Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Avocados, No Name Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: QuestBar Loaded Taco Protein Chips , Mama T's Oatmeal Chocolate Chip, Muscle Pharm Combat Protein Powder. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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