|
Всем привет) давно меня здесь не было 😄 Возвращаюсь очередной раз к подсчётам, в этот раз без громких заявлений, а в вопросом) Как переростить желание правильно питаться в привычку, а уже потом и в образ жизни? Помогите разобраться. – 260 калорий✅
Diätkalender ansehen, 23 September 2022:
|
676 kcal
|
Fett: 15,55g | Eiw: 77,13g | Kohlh: 56,33g.
Frühstück: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Лимонный Сок, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Max-Fit Collagen 2000Mg, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Листовой Салат, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Полоцкие Хлебцы Ржано-Пшеничные, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Нектарины, Яйцо. Mittagessen: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Зеленый Листовой Салат, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Помидоры, Руккола, Дружба Пастрома Гурман. Abendessen: Экспонента Экспонента High-Pro. mehr...
|
|
 Kommentare
здравствуйте. чем больше ограничений,тем сложнее и больше шансов срыва.
я сама через это прошла. в этот раз решила себя не ограничивать, отдельно не готовлю,но уменьшила порции. ем шоколад,ем жареное, позволяю вино,но порции меньше. у меня три приема пищи,без перекусов.
23 Sep 22 vom Mitglied: Nasty@190291
|
Добрый день! Не зацикливайтесь на еде! Чем больше соблазнов в виде еды, тем больше будете кушать. Очистите шкафы, холодильник и мысли от неправильной еды. Если Вам хочется есть, ешьте еду максимально нутриционально плотную (в интернете полно инфо). Если хочется сладенького кушайте 90% шоколад или фрукты, орехи, семечки, если Вам этого не хочется, значит сладенького Вы не хотите. Попробуйте, на крайний случай, ИГ (18/6, 16/8 и т.д.)
23 Sep 22 vom Mitglied: Dereza Ирина
|
Добрый день! Сначала безумно сложно, менять вкусовые привычки, любимые продукты, чтобы было легче( сладкое заменяйте фруктами), упор делайте на белковую пищу).У Вас все получится!!!😉
23 Sep 22 vom Mitglied: Elenka-777
|
Правильно расставить для себя приоритеты.. ну и немного дисциплины, для начала) Все зависит от того, на сколько сильно вам это нужно..
23 Sep 22 vom Mitglied: A_nastasiaZ
|
Какие полезные советы, спасибо большое ☺️
24 Sep 22 vom Mitglied: Vitalina Shiyan
|
24 Sep 22 vom Mitglied: Vitalina Shiyan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Vitalina Shiyan's Gewichtsverlauf
|