KrloxIPN's Notizen, 07 Mrz 15

Desde que tomé la decisión de cambiar para bien mi cuerpo he logrado perder 16 Kg pero he llegado a mi punto de estancamiento me a costado mucho tiempo y esfuerzo bajar últimamente y he notado que mi grasa abdominal casi no disminuye siento estoy perdiendo más musculo que grasa , por lo que inicie con una rutina de pesas mas fuerte pero me cuesta mucho levantar peso cuando empiezo a sentir ese dolor al hacer las repeticiones mentalmente me desgasta y me dan deseos de abandonar , me encuentro algo desmotivado ante mi debilidad física

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1281 kcal

Fett: 59,09g | Eiw: 126,25g | Kohlh: 66,21g.   Frühstück: Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo. Mittagessen: Bistec. Abendessen: Whey Protein, Manzana. Snacks/Sonstiges: Nueces, Manzana, Whey Protein. mehr...

2334 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...