Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2022
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78,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2022:
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1591 kcal
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Fett: 41,88g | Eiw: 190,03g | Kohlh: 113,45g.
Frühstück: Frozen Blueberries, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Red Tractor Foods Instant Oats. Mittagessen: Sirena Tuna with Chilli & Oil, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Sunny Queen 100% Egg White, Peanuts, Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Walking - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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