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non so come ma ultimamente riesco sempre a beccare il giorno del peso "tondo":)
comunque mi sa che aumento un pò le calorie o introduco un giorno ipercalorico alla settimana, vediamo..
non voglio arrivare sotto i 56 chili prima dell'estate, devo prima stabilizzare questo peso, perchè l'ultima (e unica) volta che sono arrivata a 57 poi mi sono persa, avevo sempre fame e arrivare di nuovo a 61 è stato molto facile e veloce, e 4-5 chili su di me appesantiscono parecchio..
Questo mese sarà il banco di prova, voglio riuscire a stare così
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57 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 68,85g | Eiw: 60,60g | Kohlh: 354,02g.
Frühstück: Torta Pere e Cioccolato, Centrale del Latte di Roma Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Torta Pere e Cioccolato, Kiwi, Grana Padano Grana Padano, Pane Bianco, Barilla Pasta, Funghi Porcini, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Rossopomodoro Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: OK Bio Gallette di Mais, Zucchero, Torta di Mele. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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