Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2022
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2022:
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2435 kcal
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Fett: 88,31g | Eiw: 134,52g | Kohlh: 290,00g.
Frühstück: Now Foods Pea Protein, Honey, Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread. Abendessen: Marie Callender's Chicken Pot Pie, HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese . Snacks/Sonstiges: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2793 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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