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Segunda-feira tem cara de quê? Depois de conseguir perder mais de 100kg sem remédio nem cirurgia, aprendi a usar o FatSecret pra manter meus resultados e voltar de um reganho de 15kg ano passado.
Reganho é muito comum, 10% de reganho é esperado, mas não era o que eu queria.
Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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1903 kcal
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Fett: 96,96g | Eiw: 102,28g | Kohlh: 153,33g.
Frühstück: Prezunic Pão Calabresa com Queijo, Gergelim, Ovo Frito, Notco Not Mayo Picante, Tomates. Mittagessen: Legumes Refogados, Hellmann's Molho para Salada Sabor Oriental, Espinafre, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Korin Coxinha da Asa. Abendessen: Carrefour Cocada Síria. Snacks/Sonstiges: Bold Snacks Torta de Limão, Lacta Amandita (2), Kobber Semente de Chia, Iogurte Natural de Leite Integral, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos. mehr...
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