dani.p2's Notizen, 26 Sep 22

100 calorieën lager dan gewoonlijk mocht niet lager anders word ik op de vingers getikt. Wilde wel wat compenseren omdat ik gisteren lekker van een kaas/vlees plankje had meegenoten 😊

---

1052 kcal

Fett: 36,79g | Eiw: 67,79g | Kohlh: 99,37g.   Frühstück: Tommies Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), Pink Lady Appels. Mittagessen: Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, We Care Crunchy Muesli, Protiplan Tortilla’S/Wrap, Feta, Yoghurt, Hardgekookt Ei, Knoflook & Fijne Kruiden, Jumbo Komkommer Rauwkost. Abendessen: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, We Care Crunchy Muesli, Servero 100% Appelmoesjes, Braadworstjes, Pittige & Pikante Chilisaus, Mini Krieltjes, Jumbo Witte Bonen in Tomatensaus, Jumbo Komkommer Rauwkost. Snacks/Sonstiges: Sprits Chocolade. mehr...

1974 kcal

Bewegung: Stairclimber - 6 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Roeien - 20 Minuten, Cross-trainer - 12 Minuten, Loopband - 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Fietsen - 8 Minuten. mehr...