elena.kurzina's Notizen, 26 Sep 22

Класс, вы умничка! 

Спасибо!🤗🤗🤗🥰 

Попа какая стала😍Очень круто  

Лена, Вы где-то пистоли , что лучше переесть углеводы, чем жиры.Можете пожалуйста объяснить почему ?Типо из углей столько не отложится😆?Или как)? 

Хорошо спину и плечи сделала! Молодец! Ну и ноги с попой тоже👍 

Писали *😂 

Hofmannitaa, Жир не нужно преобразовывать, чтобы отдожить в жир. Поэтому если переесть лишние 100гр жира, 100гр в бока и отложатся. А чтобы углеводы отложить в жир, организму надо потратить около 30% энергии, чтобы преобразовать углевод в жир и отложить его. Поэтому если переесть лишние 100гр углей, то в жир пойдет ~70гр. Есть своего рода выгода) 

А чтобы белок отложить в жир, организму надо его сначала в углевод преобразовать, это тоже около 30% энергии, а потом этот углевод в жир преобразовать, это ещё около 30%) Поэтому я ем много белка))) Люблю пожрать, а белок и углеводы единственное спасение в этом случае) 

Спасибо!!!🤗❤️ После операции восстановлюсь и буду набирать массу, делать специализацию на низ💪 С булками ещё работы много. Надеюсь, к следующему году форма будет ещё круче🔥 

крутая форма! супер!! надеюсь, с операцией ничего серьезного! и спасибо за доходчивое объяснение про систему отложения в жир, у меня ясность в голове появилась, гран мерси) 

Ах вот оно что☺️Все понятно , спасибо )Ну белком к сожалению не обожрешься😂😂 

Так-то да, белка много не бывает) Да и нагрузка на орагнизм высокая. Он долго переваривается в кишечнике, лежит там гниёт. Ну и так как один из продуктов распада белка-аммиак, надо понимать его вред в большом количестве как для печени, потому что там он превращается в мочевину, так и для почек, где мочевина выводится. Так что вывод один: в пмс лучше устроить углеводный зажор, а жиры и белки оставить в пределах нормы) 

А операция по пластике живота, только шкурку лишнюю отрезать и пупок перешить..надеюсь, без осложнений обойдусь. Буду соблюдать все рекомендации и постельный режим, носить бандаж и чулки компрессионные. Думаю, если не косячить, все заживёт максимально быстро и комфортно... 

Лена, ну я же говорила, что все все круто! По - качковски) А ты не верила) Кайфую от коллажа! 

Ляля, Привет! Спасибо🥰🤗 Живот у меня такой после первой беременности стал. Ребенок крупный, быстро рос, плюс многоводие на последних месяцах, живот как у бегемота был, еле ходила. Следом второго сына родила, живот был не меньше, сынуля тоже больше 4кг. Сильно быстро набрала, больше 30кг за первую беременность, ребенок крупный да и саму разнесло нормально так. Живот весь в растяжках, поэтому он уже не подтянется. Растяжки это ведь шрамы, повреждения кожного покрова, нарушение целостности..теперь только резать. Можно было бы и не резать, но очень хочется начать участвовать в соревнованиях по бодибилдингу 💪 

zukerok, Ну хз..Спина да, а жепка жирновата ищо, как ни крути...Спасибо😘 

После пока нет, 8 октября операция..жду😬 А сейчас фото есть, 21 сентября выкладывала пост..зрелище такое себе.. 

Ляля, У меня при первой беременности огромный живот был. И внизу и сверху сильно был растянут. Сын родился 4250кг и было многоводие. Живот как будто от тройни был))) Никто не верил мне, что одного вынашиваю))) 

Саша, думаю, если добавить спортзал, картина станет намного интереснее☺️😉 

Я за силовой 💪 Мышцы это очень энергозатратный орган. Чем их больше, тем сложнее быть толстым)))