Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2022
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86,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
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2908 kcal
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Fett: 66,34g | Eiw: 302,44g | Kohlh: 266,88g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Avocados, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Basmati Rice (Cooked), Boneless Skinless Chicken Breast, Egg. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Avocados, Smooth Peanut Butter, Iso-Gold, Creamy Rice, Frozen Whole Blueberries. Abendessen: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Kellogg's All-Bran Buds, Fiber One Cereal, Muscle Pharm Combat Protein Powder, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 3,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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