|
Jurnal hari ini 😊
Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
|
1597 kcal
|
Fett: 51,45g | Eiw: 99,78g | Kohlh: 188,26g.
Frühstück: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Pepaya, Telur, Cabai Merah Besar, Prochiz Quick Melt, Putih Telur, Dada Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Stroberi, Kubis, Lemon, Madu, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Kikkoman Gochujang, Zucchini, Eat Alinea Monday 04. Abendessen: Putih Telur, ABC Kecap Manis, Pangsit Goreng, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Sonstiges: Nanas, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Covita Matcha Chia. mehr...
|
|
1956 kcal
|
Bewegung:
Indoor Walking - 31 Minuten, Angkat beban + cardio - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Baksooo enakkk nihhhh.... cuaca mendukung pulaaa utk mam bakso disini... 🤤🤤🤤
30 Sep 22 vom Mitglied: vie_liu
|
Vie : ini udah dari kmrin ci pengen bakso krena agak pilek (haha alibi) eeh malah kmrin diganti sama makan mcd ternyata kepengenan nya masih sampe hari ini, yaudah eksekusi aja deh 🤣🤣
Makan enak apa hari ini ci?
30 Sep 22 vom Mitglied: rhinnaf
|
kak, olah raga nya bagaimana? setiap harikah? kemudian berapa lama kalau olahraga? adakah panduan olahraga di yutupnya kak? terimakasih kak
30 Sep 22 vom Mitglied: Ervanvuri
|
@rhinnaf yuppp bgs lgs di eksekusiii dr pada terbawa mimpi 😅😅😅 hari ini mam bnyk kakkk.. siang masak steak ayam.. mlmnya pesan dimsum.. truss dessertnya ojolll martabak asin dan manisss 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
30 Sep 22 vom Mitglied: vie_liu
|
suka banget sama tone foto2 nya
30 Sep 22 vom Mitglied: andrey andrian
|
Ervan : olahraga aku biasanya 5-6x ka seminggu durasi nya min 1 jam perhari tapi itu bertahap ya ka dari yang awal nya cuma 20-30 menit 🙏🏻 olahraga di rumah aja liat yutub channel yang biasa dipake celaMarr, juice&Toya, growwithJo,Burpeegirl,repstorhytm
30 Sep 22 vom Mitglied: rhinnaf
|
30 Sep 22 vom Mitglied: rhinnaf
|
Andrey : makasih om andrey ☺️
30 Sep 22 vom Mitglied: rhinnaf
|
kak cara buat sandwichnya itu gimana kok bisa ngelipet rapi gitu
01 Okt 22 vom Mitglied: 68otw48goals
|
Rima : di bungkus dulu pake plastic wrap ka baru nanti di potong
01 Okt 22 vom Mitglied: rhinnaf
|
04 Okt 22 vom Mitglied: Ervanvuri
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rhinnaf's Gewichtsverlauf
|