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1262 kcal
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Fett: 31,81g | Eiw: 75,75g | Kohlh: 173,54g.
Frühstück: Kuru Meyve Karışımı, Elma, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Sebzeli Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası. Abendessen: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Multipower BCAA. mehr...
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ezgitumbali's Gewichtsverlauf
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