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Aufstehen 4.45 Uhr
Gestern Verdauungsprobleme
Beschissener Schlaf
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85 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4650 kcal
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Fett: 108,61g | Eiw: 270,66g | Kohlh: 624,76g.
Frühstück: Myprotein Omega 3, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, All Stars Whey Protein Milky Vanilla. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Hähnchen Dönerfleisch, Golden Crown Kaisergemüse, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Apfel, Koro Drogerie Medjool Datteln, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Edeka Bio Maiswaffeln, Ja! Butter-Toastbrot, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Gadeschi Amarettini, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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