Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2022
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85,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3007 kcal
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Fett: 70,39g | Eiw: 309,09g | Kohlh: 277,20g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, No Name Frozen Mixed Vegetables, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: PVL Iso-Gold, Bananas , Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), No Name Frozen Mixed Vegetables, Avocados, Basmati Rice (Cooked), No Name Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Heinz Ketchup No Sugar Added, Superstore Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cooked Salmon. Snacks/Sonstiges: QuestBar Loaded Taco Protein Chips , Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Mama T’S Peanut Butter. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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