Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2022
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2285 kcal
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Fett: 52,64g | Eiw: 155,16g | Kohlh: 306,96g.
Frühstück: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Great Value Broccoli Florets, Spinach . Abendessen: Calavo Avocado, Whole Wheat Bread (Commercial) , Lasagna with Meat, Tomatoes, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Libby's Pumpkin Pie. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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