Gizelle Blume's Notizen, 06 Okt 22

E voltamos de novo pessoal mas agora qse com a meta cumprida, e com minha primogênita com 2 anos e meio e minha caçula com 3 meses 🥰.
Firme no treino 💪🏻

53,9 kg Bisher verloren: 1,8 kg.    Still to go: 3,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1236 kcal

Fett: 34,01g | Eiw: 52,96g | Kohlh: 182,77g.   Frühstück: Café com Leite Integral, Adria Biscoito Água e Sal, Caseirinho Pão Brioche, Panco Rosquinha de Coco. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Refogado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Neston 3 Cereais, Tauste Pão Caseirinho Doce. mehr...

2258 kcal

Bewegung: Wandern - 2 Stunden, Bodybuilding - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Kochen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...