|
Harkitsen vakavasti, että vaihdan viikkopunnituspäivän perjantaille… Tosin nyt ottaisi varmaan eri tavalla kupoliin, kun muutos viime perjantaihin on plus-merkkinen. No, onneksi voi harkita vaikka kuinka pitkään 🤭 Pääasia, että käy sen kerran viikossa puntarilla.
|
109,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 38,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 89,43g | Eiw: 80,11g | Kohlh: 170,53g.
Frühstück: Isin kaurapuuro, Omenat, Päärynät, Nektariinit, Persikat, Oivariini Vähärasvaisempi . Mittagessen: Auran Kurkkumajoneesi, Kypsennetty Lohi, Salaatti, Salonen Tosihyväsämpylä, Valio Oltermanni 17%, Porkkanat, Oivariini Vähärasvaisempi . Abendessen: Kana-maissikeitto, Järvikylä Persilja, Priima Paahtis Monivilja, Valio Aamupala 5%. Snacks/Sonstiges: Suklaajäätelöt (Runsaasti Suklaata). mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|