Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 62,92g | Eiw: 185,95g | Kohlh: 236,22g.
Frühstück: Musashi 100% Whey Protein, Peanuts, Frozen Blueberries, Red Tractor Foods Instant Oats, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Gala Apples. Mittagessen: Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Sunny Queen 100% Egg White, White Potatoes (Flesh and Skin) . Abendessen: Woolworths Turkish Bread, Avocados , Potato, Green Peas, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Musashi 100% Whey Protein. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Walking - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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