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1596 kcal
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Fett: 46,48g | Eiw: 88,39g | Kohlh: 210,62g.
Frühstück: 每鲜说 混合果干, 煮鸡蛋, 黑咖啡, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, Navitas 有机玛卡粉, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 和润 纯酸奶, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓. Mittagessen: 糯玉米, 炒木耳, 清蒸鲈鱼, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 米饭, 炒青菜. Abendessen: 小炒肉, 豆腐干, 煮熟白萝卜（西方白萝卜）, 红烧牛肉, 土豆（水煮，不加盐）, 山药, 卤牛肉, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 柚子, 怡力 苏打饼干. mehr...
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