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1533 kcal
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Fett: 44,71g | Eiw: 82,26g | Kohlh: 210,08g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 黑咖啡, 每鲜说 混合果干, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, Navitas 有机玛卡粉, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 和润 纯酸奶, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓. Mittagessen: 炒花菜, 卤牛肉, 炒木耳, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 米饭, 炒青菜. Abendessen: 魔芋丝, 甜玉米, 山姆 厚切牛排条, 华英 鸭血, 东北农嫂 糯玉米, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 山姆 烘烤腰果仁, 三进 花生球酥饼, 柚子, 怡力 苏打饼干. mehr...
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