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Peso continua travado... Eu continuo em cetose , cetonuria de 50 mg/dl , disposição a mil e ausência de fome.
Vocês acham que eu deveria sair da cetose, mas mantendo low carb ,pra ver se o peso baixa??? Será que a cetose pode estar dificultando a perda???
Ou será que faço jejum intermitente?
Acho que a composição corporal ta melhorando, mas ainda tenho depósitos pra queimar em abdômen e coxa...
Queria acelerar um pouco o processo mas to na dúvida de qual caminho seguir agora.
Alguém me ajuda???
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1414 kcal
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Fett: 81,55g | Eiw: 141,76g | Kohlh: 34,41g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Palmito, Ovo de Codorna, Frimesa Nata, Sakura Shoyu Light, Lula, Brócolis, Salmão. Abendessen: Coco, Tomates, Seara Linguiça Defumada Fininha, Broto de Feijão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Abacate, Tirolez Queijo Prato. mehr...
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1824 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Maria, olhei seu cardápio..... a ingestão de carboidrato está alto, tem que permanecer em menos de 20g por dia para queimar a gordura. Verifique no gráfico, também, a quantidade de proteína ingerida, ela deve ficar menor que a gordura.
13 Mrz 15 vom Mitglied: Rose Archangelo
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Carbo total parece alto, mas carbo liquido ta baixo com exceção de 2 dias em 21 dias. A ingestão de carboidratos ta baixa tanto q eu estou em cetose... A presença de cetose comprova isso, não ???
13 Mrz 15 vom Mitglied: Maria Ctba
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Tanto o Jejum quanto fazer um dia de farra dos carbs pode ser uma boa pra dar um susto no metabolismo. Só sugiro que se VC tiver compulsão alimentar é melhor ficar com o jejum, pra não correr o risco de desandar sua dieta.
13 Mrz 15 vom Mitglied: anna.dosreis
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Tem a dieta cíclica da dani Tâmega que muitos aqui fizeram e tiveram Bons destraves de balança. Variar na semana entre altocarbs e baixocarbs. Da uma pesquisada no google.
13 Mrz 15 vom Mitglied: anna.dosreis
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http://www.danitamegablog.com/2012/09/passo-passo-2-contas.html?m=1
13 Mrz 15 vom Mitglied: anna.dosreis
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14 Mrz 15 vom Mitglied: Maria Ctba
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Estive a ver o seu grafico de peso e não está travada há muito tempo... No meu processo de emagrecimento em low carb (foram 20kgs em 6 meses) houve meses em que apenas perdia 1kg, mas continuava perdendo... Estes últimos kgs vão ser lentos mas com persistência chega lá, garanto! Boa Sorte!!!
16 Mrz 15 vom Mitglied: Safi2003
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Persevere Maria... mas vc faz cetose pq ??? Tem resistência ALTA à insulina ???
16 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Faz JI que ajuda. E realmente, segundo o Dr Souto não é necessário se manter em cetose.
16 Mrz 15 vom Mitglied: Barbarella1969
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Pelo que vi seu cardápio está muito bom, Maria! E vc está perdendo peso aos poucos e constantemente o que acho ótimo! Pra otimizar essa perda de peso te aconselho fazer o jejum intermitente de 16h umas 2 ou 3x por semana. Vi q vc faz musculação e outras atividades físicas, vc conhece HIIT? Poderia fazer HIIT umas 2x na semana também.
16 Mrz 15 vom Mitglied: Dani RB
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16 Mrz 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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eu sairia da cetose e daria um choque no organismo. Aumenta carb (bastantes frutas), mas da uma diminuida nas calorias diárias. Fica assim uma semana e me fala se deu resultado. Pra mim deu. Reduzi o consumo calorico pra mil, mil e 200 e aumentei carb ate uns 80, 90g/dia.. Se não, vai chegar um ponto que vc vai travar em cetose, JI, fazendo hiit. Ou seja, seu corpo não vai responder mais a nada. Mas cada corpo é de um jeito né...
16 Mrz 15 vom Mitglied: Tamiresbrumer
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E outra, há muitas críticas sobre o jejum e sobre a cetose pra mulheres. Dá uma estudada sobre isso... Questão de fertilidade e muitas vezes, acumúlo maior ainda de gordura corporal. Cada um reage de uma forma.
16 Mrz 15 vom Mitglied: Tamiresbrumer
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Galera quantas sugestões!! Obrigada pelas dicas e apoio. Vou persistir sim, tentar HIIT 2 x / sem, manter carbos em torno de 40 g / dia, JI 16 horas 2x / sem, em breve aviso o que acontece!! Tenho receio de fazer choque com alta carga de carbo pois normalmente pra mim gera compulsão alimentar.... Vou deixar essa estratégia como última opcao.
Não sei bem porque tenho tentado me manter em cetose, na verdade, acreditava que agilizaria a perda me mantendo em cetose...
16 Mrz 15 vom Mitglied: Maria Ctba
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Eu sigo a dieta cíclica da Dani tâmega no meu blog postei tudo e adoro. Funciona muito bem.
16 Mrz 15 vom Mitglied: fafaslim
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Maria Ctba's Gewichtsverlauf
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