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akhirnya kembali setelah 4 hr skip ke gym, engap tp super worth it hr ini. pas awal oktober liburan makan ga sehat, berat naik 0,5 kg dlm 2-3 hari kalap. butuh seminggu untuk balikin ke komposisi badan sebelum liburan wkwk naikin cepet turunin effort wk
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1492 kcal
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Fett: 62,87g | Eiw: 101,24g | Kohlh: 126,11g.
Frühstück: Starbucks Cold Brew (Grande), Homesoy Soy Milk, Rositas Wrapups Burrito Tortillas, Keju Edam, Jamur Kancing, Bayam, Dada Ayam, Putih Telur, Telur. Mittagessen: Jamur, ABC Saus Sambal , Sup Miso, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Selada, Daging Sapi Panggang, BonCabe Boncabe Rasa Nori Level 3, Nasi Putih. Abendessen: Buah Pir, Semangka, Durian, Donat Isi Custard. Snacks/Sonstiges: Soda. mehr...
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 Kommentare
09 Okt 22 vom Mitglied: Aming73
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Mantapp pedes tangan gara2 tricep extension
09 Okt 22 vom Mitglied: martha_fitfoodie
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Jangan kasih kendor 💪💪💪😁😁😁
09 Okt 22 vom Mitglied: Aming73
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Hoho iyahh demi badan yg lebih toned ❤️thanks ko
09 Okt 22 vom Mitglied: martha_fitfoodie
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martha_fitfoodie's Gewichtsverlauf
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