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defisit kalori itu pilihan sedangkan kurus itu tujuan :D biarlah orang berkata apa yg penting aku bahagia :p
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986 kcal
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Fett: 32,67g | Eiw: 50,96g | Kohlh: 126,40g.
Frühstück: Kelapa, Getuk. Mittagessen: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Layang, Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam, Telur, So Nice Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Bawang Bombay, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Tiram, Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Indocafe Kopi, Siantar Top Go! Potato, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. mehr...
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 Kommentare
Sekarang sudah turun 15,3kg kak tadi pagi nimbang 59, 7 kg tapi belum aqu input 🤭 ke FS
11 Okt 22 vom Mitglied: febrianailanegista
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berapa lama kak diet nya? makan nya apa aja?
11 Okt 22 vom Mitglied: Egula
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11 Okt 22 vom Mitglied: imaantic
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Egula : mulai defisit kalori 12 Maret 2022 kak
11 Okt 22 vom Mitglied: febrianailanegista
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Imaantic : aqu defisit kalori sama olahraga dirumah liat diyutub trus aq download aqu ulang setiap hari sampe hapal gerakannya 😁
11 Okt 22 vom Mitglied: febrianailanegista
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febrianailanegista's Gewichtsverlauf
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