Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2022
|
139 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 68,78g | Eiw: 140,51g | Kohlh: 64,62g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Паштет 1, Батон, Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Mlekovita Творожный Сыр, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Кофе с Молоком, Mutlukal Тортилья Пшеничная. Mittagessen: Hochland Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Abendessen: Маслозавод Нытвенский Сметана 10%, Mlekovita Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nadi170285's Gewichtsverlauf
|