Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2022
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76 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 59,76g | Eiw: 217,59g | Kohlh: 83,13g.
Frühstück: Frozen Blueberries, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Sunny Queen 100% Egg White, Red Tractor Foods Instant Oats. Mittagessen: Simsons Pantry High Protein Low Carb Wraps, Coles Tuna Chunks in Springwater. Abendessen: Broccoli, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Woolworths Original Popcorn, Peanuts, Musashi 100% Whey Protein. mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Walking - 4 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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