|
Высокобелковый низкоуглеводный день. Любимая творожная запеканка + йогурт teos. 512 кКал.
|
1017 kcal
|
Fett: 46,90g | Eiw: 117,02g | Kohlh: 32,93g.
Frühstück: Белый Пеликан Кунжут, Минская Марка Молоко 2,6%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Березка Сыр Российский Особый 50%, EDIMCU Изолят Соевого Белка , Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо Куриное, Витебское Молоко Творог 1%. Mittagessen: Минская Марка Сметана 15%, Морковь, Витконпродукт Печень Куриная , Светофор Майонез Наша Акция 22%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Abendessen: Exponenta Йогурт Соленая Карамель. mehr...
|
|
1967 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
подскажите рецепт запеканки, пожалуйста)
13 Okt 22 vom Mitglied: ana stezia
|
За основу: 1 пачка творога любой жирности, 1 яйцо, 30гр рисовой муки (в данном случае 20гр цельнозерновой муки), разрыхлитель, сыр 20-30гр. Все перемешать, можно посыпать любыми семенами, по желанию и в микроволновку на 4-5 мин
13 Okt 22 vom Mitglied: vit117
|
Класс, тоже попробую по вашему рецепту
13 Okt 22 vom Mitglied: Катеринка1987к
|
13 Okt 22 vom Mitglied: ana stezia
|
Да, девчонки, рецепт на самом деле очень быстрый и очень сытный. Очень мне нравится такая запеканка с сыром и колбасой или ветчиной. А если добавить гр 20 копчёной колбаски, вместо привычных колбаса, то вообще 💣💣💣 получается 🤤
13 Okt 22 vom Mitglied: vit117
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|