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05 OUTUBRO 2022
metas
13/10 - 95kg - 93,4kg ✔️
20/10 - 93,5kg
27/10 - 92kg
03/11 - 91kg
10/11 - 90kg
17/11 - 89kg
24/11 - 88,5kg
01/12 - 88kg
08/12 - 87,5kg
15/12 - 87kg
22/12 - 86,5kg
05/01 - 86,5kg
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93,4 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1018 kcal
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Fett: 29,43g | Eiw: 47,40g | Kohlh: 148,91g.
Frühstück: Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo (Inteiro), Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Mittagessen: Sadia Frango a Passarinho, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Caffeine Army SuperCoffee, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Marilan Magic Toast Integral, Suco Detox, Banana. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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