Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2015
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80,3 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1029 kcal
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Fett: 49,69g | Eiw: 47,57g | Kohlh: 107,18g.
Frühstück: Grapefruit. Mittagessen: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Coca-Cola Diet Coke, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Lettuce, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Flour Pita Bread. Abendessen: Crystal Light Iced Tea Natural Lemon, Nestle Chocolate Chip Cookie, Great Value White American Cheese, Lay's Salt & Vinegar Potato Chips, Cucumber Salad with Vinegar, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Cuties Mandarin Orange, Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz), Great Value White American Cheese, Planters Nut-rition Energy Mix. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 48 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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got the munchies's Gewichtsverlauf
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