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Ayer AI 23h. Hoy AI 23h con café keto. Sin apetito y con mucha energía mental y física.
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68 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2088 kcal
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Fett: 166,08g | Eiw: 129,87g | Kohlh: 18,90g.
Frühstück: Nespresso Café Capsulas, Mea Vita MCT Oil, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra. Mittagessen: Aceitunas Verdes, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Chorizo Ibérico, Consorcio Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Sarita Tomate Cherry, Huevo, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Aguacate. Abendessen: Keto lemon bound cake, Entrepinares Queso Mezcla Cabra y Oveja Intenso y Picante, Calvo Mejillones Escabeche Escurridos, La Hacienda del Ibérico Chorizo Ibérico Extra. mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Tener apetito no es malo, todo lo contrario, te ayuda a llegar a tus calorías diarias, ayunar está bien, pero cuando se pierde el apetito, cuidado, puedes trastocar tu sistema hormonal y tiroideo, y luego es difícil salir de ahí . Busca en Internet "Tumba Metabólica"..
No hay prisa, tenemos toda la vida para llegar a nuestro peso saludable y luego mantenerlo con hábitos a largo plazo
16 Okt 22 vom Mitglied: Moet Moi
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No hago keto por adelgazar sino por prevenir enfermedades graves que vivo de cerca. Hace años pensaba en cosas absurdas como calorías, productos light…. Ahora en comer productos nutritivos e intentar tener buenos hábitos de vida. Más tarde o más temprano recogemos lo que sembramos. Ahora lo veo.
18 Okt 22 vom Mitglied: Altosvuelos
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Altosvuelos's Gewichtsverlauf
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