|
Перекус
|
582 kcal
|
Fett: 15,96g | Eiw: 51,31g | Kohlh: 60,22g.
Frühstück: Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Лаваш Тонкий. Mittagessen: Булгур, Куриное Филе Жареное без Масла, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог Мягкий 5%. mehr...
|
|
 Kommentare
Кокосовая стружка и сах.зам и просто пушка
16 Okt 22 vom Mitglied: mariya_пп
|
С корицей попробуйте и сахзамом ☺️
16 Okt 22 vom Mitglied: Лифтоняша
|
Точно, попробую, спасибо 😌
16 Okt 22 vom Mitglied: mariya_пп
|
а я с какао люблю и фитпарад 7
17 Okt 22 vom Mitglied: ilmary99
|
Люди, мне конечно лучше обратиться к диетологу, но хочу сейчас хоть немного понять, что мне делать дальше. Я ел 700-900 калл и не мог похудеть. Все время на весах было одно и то же. Летом я бегал и ел примерно 1200 калл и постепенно худел, но сейчас я ем 1000-1200 без бега и кажется наоборот толстею. После месяца бега я опустился до 70.9 вместо 75. А сейчас от 72.3 до 75.4. Я если ем больше, то уже чувствую, что обжираюсь. В общем слышал где-то, что некоторые люди пухнут от голоду, но что мне делать, больше заниматься спортом и меньше есть? Как, если норма это 1800, а я ем 1300 максимум. Что мне делать?
17 Okt 22 vom Mitglied: MuratArgentum
|
Murat, для начала надо обратиться к здравому смыслу и начать повышать калории. Те цифры, которые вы называете, слишком низкие, даже не зная ваших параметров
17 Okt 22 vom Mitglied: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mariya_пп's Gewichtsverlauf
|