Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1726 kcal
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Fett: 39,26g | Eiw: 209,68g | Kohlh: 135,16g.
Frühstück: Frozen Blueberries, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Sunny Queen 100% Egg White, Red Tractor Foods Instant Oats. Mittagessen: Mayver's Crunchy Peanut Butter, SunRice Original Thick Rice Cakes, Lettuce, Coles Tuna Chunks in Springwater. Abendessen: Coles Natural Almonds, Cooked Asparagus, Sweet Potato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, The Natural Confectionary Co. Snakes, Musashi 100% Whey Protein. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Walking - 55 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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