Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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87,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2365 kcal
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Fett: 76,50g | Eiw: 141,72g | Kohlh: 293,83g.
Frühstück: Salatalık, Ceviz, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Mittagessen: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Basmati Pirinç. Abendessen: Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Patates. Snacks/Sonstiges: Su, Muz, Mandalina, Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ceviz, Kahve. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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