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1592 kcal
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Fett: 53,34g | Eiw: 85,60g | Kohlh: 200,26g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 盒马 草原纯酸奶, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片, Navitas 有机玛卡粉, 穗格氏 高纤黑麦片, BRAGG 干酵母, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 可可粉（无糖）, 椰子水, 蓝莓. Mittagessen: 煮熟白萝卜（西方白萝卜）, 炒绿豆芽, 甜玉米, 清蒸鲈鱼, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白, 米饭, 炒青菜. Abendessen: 清炒洋葱, 炒豆角, 豆腐, 山姆 厚切牛排条, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. Snacks/Sonstiges: 山姆 烘烤坚果混合装, 怡力 苏打饼干, OUR FINEST 85%黑巧克力, 柚子. mehr...
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