Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2022
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86,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2971 kcal
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Fett: 60,55g | Eiw: 318,83g | Kohlh: 269,80g.
Frühstück: Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Egg Whites, Whole Wheat Bread, Egg, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Basmati Rice (Cooked), Skinless Turkey Breast, Turkey Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Protein Powder, Fiber One Cereal, Kellogg's All-Bran Buds, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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