Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 29,30g | Eiw: 153,52g | Kohlh: 328,54g.
Frühstück: Honey, Berries, Whole Wheat Pita Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. Abendessen: Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) , Aldi 97% Ground Beef, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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