Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2022
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75,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1643 kcal
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Fett: 40,46g | Eiw: 201,43g | Kohlh: 118,18g.
Frühstück: Bananas, Red Tractor Foods Instant Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Musashi 100% Whey Protein, Sunny Queen 100% Egg White, Lettuce. Mittagessen: Ceres Organics Brown Rice Cakes, Coles Avocado, Mayver's Crunchy Peanut Butter, Woolworths Mixed Leaf Kale Leaf & Spinach, Coles Tuna Chunks in Springwater. Abendessen: Coles Natural Almonds, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato, Coles Avocado. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2910 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Walking - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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