Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2022
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2329 kcal
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Fett: 57,02g | Eiw: 124,07g | Kohlh: 338,43g.
Frühstück: Whole Wheat Pita Bread, Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Feta Cheese , Cheddar Cheese , Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, White Icing, Trader Joe's Organic Pumpkin Bread, Signature Select Rainbow Sherbet . mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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