Полтора- два часа нужно выдержать. Так же как и до тренировки, минимум час.
20 Okt 22 vom Mitglied: IRINA_62_
|
В зависимости, что вы собираетесь кушать
20 Okt 22 vom Mitglied: polina525
|
Если быстро усваемую пищу то можно примерно сразу
Если полноценный приём пищи то лучше через час после тренировки
20 Okt 22 vom Mitglied: polina525
|
А если это домашние тренировки?
21 Okt 22 vom Mitglied: Олеся Пронина
|
через 20-40 минут после трени. Когда нервная система с симпатической на парасимпатическую перейдёт. иначе еду условно будет лежать в желудке. недавно лекцию про это смотрела
21 Okt 22 vom Mitglied: Анна_chernika
|
... можете даже ВО ВРЕМЯ тренировки есть. Нет доказательств, что пища будет "лежать". :)
21 Okt 22 vom Mitglied: YuryP65
|
А где было написано что после тренировки нельзя есть?😑
21 Okt 22 vom Mitglied: marusska74
|
Ещё надо учесть ваши цели. Снижение веса или наоборот набор.
21 Okt 22 vom Mitglied: Elena_Volkova_movement
|
А зачем ждать? И почему именно 2 часа? 🤔
Всегда ем и до и/или после тренировки, если чувствую голод.
Не заморачиваюсь. Негативных последствий не замечала.
21 Okt 22 vom Mitglied: Жруш
|
О, Юра меня опередил!!☺☺👍
21 Okt 22 vom Mitglied: Kay_po
|
Как только пульс восстановился, можно есть.
21 Okt 22 vom Mitglied: nancy ya
|
Я и во время тренировки ем почти всегда🤣
21 Okt 22 vom Mitglied: nancy ya
|
Kay_po Катя... :) Ну что они как "эти"? Достаточно одной "объёмной" тренировки (часа на 2-2,5) и такие вопросы даже возникать не будут... :)
21 Okt 22 vom Mitglied: YuryP65
|
Когда угодно, только не вместо тренировки🌺😁👍🏻
21 Okt 22 vom Mitglied: VladimirMerkulov
|
Лет 15 назад некоторые тренера советовали ещё и не пить😳. Я не ем пол часа, пока душ принимаю, пока готовлю завтрак. Но у меня в конце силовой, ещё растяжка минут 20.
21 Okt 22 vom Mitglied: olgaruzgulyeva
|
если хочется можно сразу, если не хочется, можно подождать пока захочется
21 Okt 22 vom Mitglied: Александр678
|
21 Okt 22 vom Mitglied: Олеся Пронина
|
Олеся Пронина ... если Ваша цель "Снизить вес", то основным фактором является создание "разумного дефицита" по калоражу. От времени, порядка, количества приёмов пищи - это не зависит. Питайтесь как Вам удобно.
21 Okt 22 vom Mitglied: YuryP65
|
Да хоть какая цель)) Если дефицит, то не важно время)) Я почти всегда после тренировки ем и после 22,30 иначе вообще жесткий дефицит будет)) Мне тренер так же сказал, если хочется, то ешь)))
21 Okt 22 vom Mitglied: КатеринаСи
|
21 Okt 22 vom Mitglied: Олеся Пронина
|