Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2022
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75,0 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 40,26g | Eiw: 139,60g | Kohlh: 361,46g.
Frühstück: Honey, Berries, Whole Wheat Pita Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. Mittagessen: Sara Lee Heart Healthy 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Feta Cheese , Sunny Select Classic Caesar Croutons, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Dry Whole Wheat Pasta , Cheddar Cheese . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Skittles Original (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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