|
Я худею уже чуть больше полугода. Сначала просто выстроила своё питание и была на дефиците, а потом подключила тренажёрный зал. КБЖУ меняется из месяца в месяц, как и программа силовых. Плюс, я хожу на зумбу (хорошее такое кардио). Сейчас - 1600ккал
|
2039 kcal
|
Fett: 95,08g | Eiw: 110,11g | Kohlh: 165,06g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 20%, Белый Хлеб, Николаевские Сыроварни Сыр Костромской 45%, Борщ. Mittagessen: Свинина, Яйцо. Abendessen: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Банан, Мандарины, Гранат. mehr...
|
|
 Kommentare
22 Okt 22 vom Mitglied: NastasyaVolk
|
Здорово.... Заметно так! подскажите, вы на 1600 почему? мой калькулятор в ФС посчитал 1800, я примерно как вы комплекцией. Только начала, теперь гадаю. Многовато 1800 или нет
22 Okt 22 vom Mitglied: Миссис Лись
|
22 Okt 22 vom Mitglied: alisa1758
|
Шикарный результат! Так держать! Живот вообще здорово ушёл👍
23 Okt 22 vom Mitglied: vika_nika2002
|
23 Okt 22 vom Mitglied: theradras
|
23 Okt 22 vom Mitglied: Аврора Надежда
|
23 Okt 22 vom Mitglied: n021090
|
Как здорово! Уходит там, где надо! 👍👍👍
23 Okt 22 vom Mitglied: OksanaMars
|
23 Okt 22 vom Mitglied: Litviva
|
24 Okt 22 vom Mitglied: nikasergeeff26
|
24 Okt 22 vom Mitglied: lady.ntv-77
|
26 Okt 22 vom Mitglied: SolOlgaLeon
|
26 Okt 22 vom Mitglied: Veroniqque
|
07 Apr 23 vom Mitglied: Galinka_galleya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
whoisliw's Gewichtsverlauf
|