Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2022
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74,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 38,99g | Eiw: 192,92g | Kohlh: 123,60g.
Frühstück: Red Tractor Foods Instant Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Frozen Blueberries, Sunny Queen 100% Egg White, Musashi 100% Whey Vanilla Milkshake. Mittagessen: Musashi 100% Whey Vanilla Milkshake, Woolworths Mixed Leaf Kale Leaf & Spinach, SunRice Original Thick Rice Cakes, Mayver's Crunchy Peanut Butter, Coles Tuna Chunks in Springwater. Abendessen: Woolworths Select Sliced Green Beans, Coles Avocado, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Musashi 100% Whey Protein. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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