Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2022
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2526 kcal
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Fett: 64,90g | Eiw: 155,82g | Kohlh: 332,79g.
Frühstück: Whole Wheat Pita Bread, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt. Abendessen: Feta Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Great Value Enriched Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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