|
protein=108gr carb.=137gr yağ=49gr toplam 1400 kcal. bugün karın çalıştım ama kas ağrılarından dolayı pek verimli olmadı:(
|
1404 kcal
|
Fett: 48,40g | Eiw: 107,83g | Kohlh: 136,61g.
Frühstück: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta, Zeytin, Domatesler, Salatalık. Mittagessen: Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Marul, Soğanlar, Salatalık, Domatesler, Çörekotu, Piyale Hamur Kabartma Tozu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Mantar, Patates, Havuç, Pırasa, Yumurta. Snacks/Sonstiges: Ülker Pirinç Patlaklı Bitter Çikolata, Pınar Süt Tam Yağlı (200ml), Tahin Pekmez, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Daphne Kakao, Yumurta, Muz. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kader akin's Gewichtsverlauf
|