Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2015
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110,6 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3265 kcal
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Fett: 115,75g | Eiw: 169,94g | Kohlh: 369,72g.
Frühstück: Bonduelle Frischer Saison-Salat, K-Classic Joghurt Kräuter Dressing, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Mittagessen: Sonnenblumenöl, K-Classic Junge Brechbohnen, Rührei, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Abendessen: Purland Schweineschnitzel, K-Classic Chicken Nuggets, Frosta Bratkartoffel Hähnchen Pfanne, Sonnen Grün Mischsalat Italienische Art. Snacks/Sonstiges: Bodylab24 Whey Protein Erdbeere, Kaufland Fettarme Milch 1,5%, K-Classic Stapelchips Sour Cream & Onion. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Kochen - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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autochef's Gewichtsverlauf
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